到了秋季，人的脾胃功能逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，所以民间素有“贴秋膘”一说。但如果刚入秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。 　　

    “先调脾胃后进补，秋凉进补宜先调理脾胃。”郑州人民医院中医科王松珍主任说，经过一夏的高温闷热，脾胃尚未恢复正常功能，大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱。所以，秋季进补之前，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。 　　

    另外，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄都不能离开“养收”的原则。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”，顺应阳气之收敛。同时，秋天还要加强室外活动，比较适宜的运动有跑步、打球等。 　　

    “虽然近期在全国范围内都有较大的降雨天气，但是对于秋燥不可轻心，以免秋燥之邪易乘虚侵入，引起许多疾病。”王松珍提醒市民，在季节交替时应增强防病意识，适应气候变化，努力避免秋燥伤人，防止外邪侵入。所以，不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。