阴雨天湿气重，人体内也湿气重浊，中医专家说，这几天，不少人大清早起便觉得口腔粘腻，舌苔厚腻，还容易出现肢体困重，关节沉重、疼痛，眼皮发涩发困的感觉，这都是体内湿气重的表现，专家给出了祛湿的好方法，不妨一试。 　　

    薏仁粥、姜枣水都可以煮来喝。薏米是常用的中药,性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。两片姜、三到五枚枣煮水喝，姜祛湿，枣健脾，姜枣水可以补中气，脾胃好了痰湿就得到改善。 　　

    喝点藿香正气水也可以。通常情况下，秋季为燥，体内不应是这样重浊的，但阴雨天则以重浊来调养。 　　

    空调在这个时候也可以发挥作用。把空调开到“除湿”功能上，可以有效降低室内湿度。 　　

     助湿生痰的食物要避免，如油炸的、甜食等。 　　

    还可在家自行用中医的灸法来调养，“灸足三里、关元穴都可补阳气”，足三里在膑骨下三寸，胫骨外一横指处，关元在脐下三寸。出现便溏的可再用盐放在肚脐上，用艾条灸，都是简便易行的祛湿法。