清明时节，天气晴朗，气候温暖，人们开始除去冬装，轻装外出。但养生专家张东生提醒说，清明时节，天气还不稳定，乍暖还寒，气温波动很大，早晚有些凉，因此，不宜过早过快减少衣服，否则容易受凉。一旦遇到阴雨天气，要及时添衣，防止受寒、淋雨而感冒。需要提示的是，爱美的女性除注意穿衣外，还要注意膝关节保暖。

    清明，春回大地，春暖花开，是旅游的大好时节。养生保健专家提醒说，清明时节外出踏青郊游需防花毒，更不能因为一时好奇而误食了有毒的花果。有些人在花丛前呆久了，会出现头昏恶心、咽喉肿痛等症状。有些人由于接触了植物的花粉引起过敏性反应，出现全身瘙痒、皮肤发红，还有人出现阵发性喷嚏、流涕、哮喘、流泪等症状。所以，出游踏青时，要注意防止劳累，也要注意防花粉过敏，在花粉多的场所，可戴上眼镜和口罩，做好防护。

    养生保健专家还提示说，这一节气中，在起居方面，人们不可闭门不出，更不可在家中坐卧太久。因为中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。”因此，这一时节应当保持乐观的心情，养肝调神，经常出去到树林、河边散步，多呼吸新鲜的空气，并进行一些适当的体育运动，如慢跑、打球、打拳等。此外，还要保持充足的睡眠，早睡早起。身体要注意经常清洁，尤其是手要勤洗。