七天的春节长假过后，许多上班族还没有从长假的生活状态中彻底摆脱出来，到单位后出现头晕脑胀、哈欠连天，感觉浑身都不舒服的现象，如果您也出现类似情况，那就要注意了，因为您可能患上了“春节综合症”。

    多年不见症（好友多年不见，春节难得一见，不醉不休）

    春节期间，不少上班族大鱼大肉吃坏肚子就是春节综合症之一。另外，“春节综合症”还包括失眠、困乏、腰酸背痛、咽喉疼痛这些症状，而最明显的就是精神涣散，不愿意上班。

    搓麻综合症（长假一到，亲朋好友砌“围墙”到天亮）

    春节的长假打乱了人们平常已经适应的睡眠和饮食规律，频繁地探亲访友、购物旅游、应酬聚餐就会使人在回到正常的生活状态下赶到疲倦，专家介绍，此时，最好的方法就是自我调节。为此，专家还特意为“上班一族”开出了自我调节治疗的“药方”。 

    处方A：尽早收心 平常心态面对工作
    长假过后，上班族要学会适时转换“角色”，争取在最短的时间从“休闲”状态中尽早走出来，保持平常心态，轻轻松松投入到工作中去。
    处方B：补充睡眠 调整紊乱的生物钟
    早睡早起，保持充足的睡眠，当出现焦虑和烦躁情绪的时候，学会自我放松。尽量使自己保持充沛的精力，投入到新的工作中去。
    处方C：合理饮食 多吃素食调理身体
    节日期间油腻食品摄入过量，很容易导致体内酸性物质增多。因此节后应该多吃一些富含植物蛋白的豆质食品；多吃新鲜水果、蔬菜。
    处方D：适当锻炼 积极参加体育运动
    适当的有氧运动可以帮助身体排除酸性物质，减轻节后上班的疲劳症状。对于春节期间过度疲劳，有类似失眠症的也可以适当用一些药物调理。