皮肤
一是日常护理。暴露在外的手部、面部等,洗后要用护手霜、面霜,而且一定要用油脂性的。裂得厉害的可以用软膏,并且按摩进去让皮肤吸收。老年人更严重,可以补充些脂溶性维生素,维AE、鱼肝油。
二是洗澡。要用温水,切勿烫洗,不要再用浴液、浴皂等洗涤剂,以免把本来就很少的皮脂洗掉,加剧干燥症状。洗澡时间不要过久,洗澡时不要大力搓揉患部,洗完澡后,趁身体还有残留的水分时,马上涂上含有锁水保湿成分的身体保养品。
三是保暖。皮肤保暖也是冬季护肤的一个要点,特别是手、脚、耳朵部位处于血液循环的末梢,又长期暴露在外,最容易受伤,外出时不要忘记戴口罩、围巾和手套。
耳鼻喉
物理方法:室内用加湿器,或者在地面泼水,暖气片上放湿毛巾,口鼻用蒸汽熏等。睡前用湿布擦擦桌子、拖拖地。即使没时间,也可打开加湿器,或在暖气片和空调旁放上两盆水,能保持咽喉湿润,预防上火。
药物:复方薄荷油,木芙蓉涂鼻膏,鼻炎宁滴剂,都可缓解口鼻干燥症状。
泡水也是好方法。石斛、玄参、麦冬、桔梗、生地,取两三味、三四味泡水喝,养阴生津、利咽。
建议:多喝水,少辛辣。养成定时定量喝水的习惯,每日喝6~8杯水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥。要及时、主动地补水,不要等感到口渴时才想起喝水。羊肉、油腻、辣椒、胡椒等辛辣温热性的都要少吃,过年时很多人爱吃炒花生、瓜子,都会上火,还有孩子们爱吃的膨化食品,干吃方便面等,都会损伤津液。
银耳、百合、冰糖、蜂蜜,蒸着吃或冲水喝都可养阴生津。
也分寒热温凉,要有所选择。梨、苹果、橙子都是滋阴生津的水果,橘子、葡萄、菠萝、龙眼、荔枝都是上火的,要少吃。