因为本人平时每餐的进食量都很小，所以每逢吃自助餐的时候就害怕吃亏，几十或几百元一位的消费，总得吃回来点吧！应该有很多人跟我有一样的想法吧！这样一来，有些人在吃了自助餐后有宿食不消、嗳气吞酸、不思饮食等不适感觉，这与不重视科学合理的食用方法有关。因此自助餐也要讲究兼顾健康和享受，只有用了正确的方法，才能使自助餐吃得更加有营养有滋味。

       吃的顺序有讲究，比较科学的吃餐顺序是：小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾类→肉禽→半小时后水果。