早上起来空腹喝杯水的好处已成了民众的共识。近期坐诊时来了位病人，觉得最近人很疲乏，胃不舒服，大便偏稀，有阳虚的表现。仔细询问他的生活起居，生活工作的变化，后来他才说就是早上起来原来是喝杯温开水，最近两周改成凉开水了，问我这个差别大吗？
　　在回答这个问题前，先解释一下中医的阴阳理论。阴阳，它最初的涵义是指日光的向背，向日为阳，背日为阴。即对人体具有推动、温煦、兴奋等作用的物质和功能，统属为阳；对于人体具有凝聚、滋润、抑制等作用的物质和功能，统属于阴。
　　一天之计在于晨。同样，早上刚醒过，正是营卫阴阳气血交替运行时，人体需要阳气生发，而凉水为阴，早上一杯凉水，阴阳相克，阳气相对不足，所有温煦兴奋推动的功能都相应减弱，心阳不足则胸闷心慌，胃阳不足则纳差胃痛，脾阳不足则大便溏薄，肾阳不足则腰酸记忆力减退等。
　　关于怎么喝水，提几点建议：
　　1、早上不要喝凉开水，尤其不要喝柠檬水。
　　2、温度、浓度适中的姜茶和玫瑰水相对性温，尤其适宜女性生理周期期间饮用，也适合阳虚的人服用。
　　3、容易上火或口干明显的人光靠喝凉水只能暂时解决问题，建议中药调理。
　　4、关于蜂蜜、淡盐水、牛奶还是豆浆，要看服用者有高血压还是糖尿病，痛风或便秘等，需要区别对待，总的一条，必须温度适中。