坐惯了办公室，干多了同一项工作，肩也酸，腰也疼，少不了要出去逛逛。别忘记，外出活动时，最辛苦的可是你的双脚，购买一双合适的鞋子最重要。
　
    1、舒适是第一要素，其次吸震＋抓地力＋防滑＋保暖
　一般说来，若前往热带或海岛，以进行水上活动与陆上参观为主时，可选穿运动凉鞋或休闲鞋；前往都会市区，以参观或逛街购物为主时，建议选穿一般的平底休闲鞋即可；若前往山区，以爬山、奔走或丛林探险等户外活动为主时，最好选择鞋底颗粒大、抓地力强，防滑、耐磨的运动休闲鞋为佳。想降低行走时脚与地面的冲击，关键在于鞋底的设计。就“吸震功能”而言，厚的胶底鞋比薄的皮底鞋好很多。如果鞋子的吸震力不佳，很容易造成脚部不舒服，引起疼痛。另一方面，专业的休闲鞋也有气垫设计，有效减轻冲击力。符合人体力学的一体成型设计，更能让脚板完全放松，即使长途跋涉，也不觉得累。建议你不妨在选购时，多多比较，最重要的是－－试穿看看，让你的脚板自行评分。

    2、买鞋子选对地方买

    既然鞋子重要，就要买相对好一些的，价格在８００元~１０００元之间的有很多不错的牌子可供选择。但是女性购买的话，不建议买Ｖ底的鞋子，因为女生体重比较轻，Ｖ底很硬，在潮湿的石板路上走会摔得很厉害，尤其在南方。
　买鞋最好不要去网上购买，因为鞋子一定要合脚，一定要试，应该到户外店去买，而且最好是晚上，这个时候脚会比较大。试鞋的时候一定要穿厚袜子，试鞋子的时候自己没有可以要求户外店提供，一般店里都会给你试鞋子用的袜子的。穿进去后，脚顶在最前，还要能伸进一个指头，这样鞋子才会比较合适。
　买过鞋子以后的磨合就比较简单了，平时没事多穿穿，到真正出去，就拥有一双能保护自己脚的好鞋了。好的鞋子也需要好的袜子配合，才能体现排汗功能，一般的户外袜子有两双足够，价格在３５元~６０元的就比较合适。

    3、各种活动的穿着法：
    a、逛街：一般服装＋休闲鞋

    b、郊游旅行：防风外套＋多功能户外运动鞋或休闲凉鞋

    c、雪地：雪衣＋防水靴或雪靴

    d、丛林、沼泽地：防水外套＋运动凉鞋或帆船鞋

    e、攀岩、钓鱼：防风背心＋多功能户外运动鞋

    f、挑选原则：质轻、耐摔、配件功能也要齐全