高考期间，每个孩子的神经都是紧绷着的，此时越是熟悉的东西就越能带给他们亲切、放松的感觉，相反的，一些稀奇古怪的东西反而会加重孩子们的紧张感，而这一点就体现在了饮食上。

　　高考前期，考生的情绪或多或少都会感到紧张、焦虑、不安，因此肠胃大多没有平时健康，容易引起一些肠胃的不适。此时，如果家长一味的为了增加营养而做一些大鱼大肉，油腻的东西，考生会很不容易消化，从而引发腹胀、心慌、甚至肠胃炎等一系列症状。

　　因此，考生家长要特别注意，在为考生准备饮食的时候，要尽量避开特别油腻的东西，以免引发消化不良的症状。

　　虽说现在已是夏季，天气炎热，但是过分清淡的食物，却很可能不能满足考生的需求。家长此时可以为孩子补充一些蛋白质类的食品，植物蛋白、动物蛋白都可以迅速的帮助提升身体营养。

　　考生在临考期间，不宜吃辛辣的食物，因为辣味的食物在刺激肠胃同时，还会引发身体的不适反应，也就是俗称的体内有“火”。考生在焦虑不安的心情下，本身体内火气就比较的旺盛，如果此时再吃过量的辣食，就会加重体内的火气。如果火气一旦上升，就会引发燥热、烦闷、出汗等不良状态，因此，考前不要过量食用辣味的食物。

　　近期，北方大部分地区天气炎热，且干燥无风，这种天气，对考生来说是一个较大的考验。但此时，千万不要因为天气热的原因，就过分贪食冷饮，以此来降低温度。

　　冰镇的冷饮以及其他一些凉的食物，只能在表面上降低温度，而且大部分都只是降低了口腔和喉咙的温度，而不能使身体温度降低。另外，大量摄入冰冷的东西，会刺激肠胃，有慢性偏头痛的人群还会加重病情，因此考前应少食一些冰凉的食物。