运动
    首先，冬季要全身保暖，全身暖，阳气足，则百病无。因此，建议到养生温泉去泡泡，小编推荐平顶山市鲁山县有一家十分有名的养生温泉目的地——尧山福泉。
    鲁山县自县城到尧山脚下形成百里温泉带，温泉资源十分丰富，有绵延50多公里的五大温泉群，水质绝佳，水温宜人，易于沐浴疗养和祛病健身，老少皆宜。
    鲁山县有上汤、中汤、下汤、温汤、神汤五大温泉群，特别是以中原大佛、尧山、百里温泉带为核心的旅游资源闻名遐迩。温泉水平均温度为61-63度，水中含有硼、锂、氟、镭、氡等十多种微量元素，具有较高的洗浴价值。北魏地理学家郦道元在他的《水经注》中对鲁山温泉有详述：“温泉出北山阜，七源奇发，炎热特盛”，又称鲁山温泉“可以疗万疾”。
    其次在锻炼上，不适合剧烈运动，如运动过大，身体大汗淋漓，毛孔张开，阳气易从皮肤外泄。人体的皮肤好比树叶，夏季出汗降低体温、帮助人体排毒，在冬天，则应该像松针一样收拢，利于闭藏。
    最重要的是尧山福泉最近有圣诞节亲子活动呐！ 

    梦幻圣诞带着萌娃泡温泉活动超值套餐
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    使用时间：12月24日、25日 

    起居
    “起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”老年人若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
    防护
    冬至时节，人体的生命活动开始由盛转衰，由动转静。当寒冷的气温作用于机体时，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而为心脑血管病的发作和加剧提供了条件。因此，在寒冬季节高血压、动脉硬化、冠心病患者要特别提高警惕，谨防发作。