正值河南省十四运会举办期间，洛阳市健身热潮不断。8月15日是首个“全国生态日”，夏秋交替之际，适宜活动、赏景。洛阳有哪些可健身、能观景的森林公园？快来看看吧。

城市“绿肺”沁心田 五彩斑斓如画卷

周山森林公园步道旁绿树成荫 马硕丹 摄

●坐标：周山森林公园

●特点：绿树葱郁，城市“绿肺”，可寻幽探奇

●健身方式：漫步乐道、器材健身

●交通：乘坐V5路、12路、39路、50路、59路、72路、88路、202路公交车，在华夏路春城路口西站下车

     处暑至，秋风起。周山森林公园宛如一幅五彩缤纷的油画。

     走在蜿蜒曲折的健身步道上，只见两旁的植被色彩斑斓，仿佛为园区披上了一件彩色的外衣。一阵微风拂过，树叶纷纷落下，踩在上面吱吱作响，增添了几分情趣。

     清新的空气，带给公园城市“绿肺”的美称。前来锻炼的市民表示，这里景色宜人、空气清新，徜徉其中，身心放松。

      缓步前行，您能看到一座仿古高塔火宪塔，矗立在一片绿色海洋中。站在塔下，只见塔门上方有一仿古屋檐，古韵十足。站在观景平台眺望，可俯瞰周山森林公园。

     此外，公园步道两旁新设的仿古景观路灯颇为雅致，每个灯箱上均印有关于“洛阳”及“周文化”的诗词及典故。健身步道将健身空间、亭台楼阁、浮雕墙、休憩长廊、观景平台等串联起来，让您在欣赏美景之余，还能品味洛阳厚重的历史文化。

      据景区工作人员介绍，在周代大事记浮雕群及北大门附近的健身广场上，有形式多样的健身器材可供市民健身，如上肢牵引器、太空漫步机等。每隔一段距离，您还能看到“紧急求助”设备，遇到紧急情况时，可按上面的“SOS”按钮求助。

     周山森林公园核心区以北还有个周山游园，这里场地开阔，有健身广场和凉亭、花架等园林设施。

绿荫茂密景幽深 赏花入林觅野趣

森林公园里树木滴翠 马硕丹 摄

●坐标：翠云峰森林公园

●特点：幽静秀美，万木葱茏，可感受自然野趣

●健身方式：登高、器材健身

●交通：乘坐36路、305路、936路、939路、998路公交车，在史家沟站下车

      翠云峰森林公园位于老城区定鼎大道与邙岭大道交会处东南角，这里充满令人惊喜的野趣。行走在林木间的健身步道上，阳光穿过树叶，洒下斑驳的光影，迷人而神秘。

    公园中不仅有绚烂的花朵，一些小动物也为这片天地增添了生机和乐趣。走着走着，几只小狗或鸟儿从林间闪过，迅捷而灵动，它们的出现给公园增添了一抹活力，让游客仿佛来到了“绿野仙踪”的童话世界。

     翠云峰新时代文明实践广场在公园东门附近，分为文化活动广场、非遗文化展示平台等功能区。乐道两旁的美景吸引了许多市民来这里散步、跑步，享受与大自然的亲密接触。“我每天都在这儿锻炼身体，美景相伴，身心愉悦，锻炼起来可有劲了。”洛阳市民张女士说。

     作为隋唐洛阳城中轴线最北端的标志性建筑，翠云阁预计8月底完工，届时将成为洛阳文旅新地标和网红打卡地。

登山赏水景色佳 健身赏景两相宜

●坐标：洛宁神灵寨国家森林公园、嵩县白云山国家森林公园、栾川龙峪湾国家森林公园等

●特点：山峻石奇、石瀑高悬、林海莽莽、景色优美

●健身方式：登高望远，漫步健身

●交通：建议自驾前往

      洛宁神灵寨国家森林公园、嵩县白云山国家森林公园、栾川龙峪湾国家森林公园……在洛阳市各县，还有诸多国家级森林公园可供游赏。

      神灵寨国家森林公园位于洛宁县城南熊耳山北麓，有深厚的历史文化底蕴。相传《史记·封禅书》中“神灵之休、福佑兆祥”即神灵寨名字的由来。这里奇峰林立、石瀑高悬，景色奇异。

     白云山国家森林公园位于嵩县西南部伏牛山原始林区，这里有白云环绕、林海莽莽的山脉，还有奇峰异石和飞瀑流泉。清晨，云雾缭绕，山峰若隐若现，仿若仙境；傍晚，山脉的轮廓被夕阳映照成金黄色，景色愈加壮丽。

      高山、密林、峡谷、秀水……栾川龙峪湾国家森林公园内，山体雄峻陡峭，自然风化形成的奇峰异石，令游客啧啧称奇。湍急的水流从高山崖壁中奔涌而出，飞瀑流泉壮美秀丽。

温馨提醒

老年人户外健身注意事项

1.健身前，老年人应进行适当热身，帮助肌肉和关节放松，减少肌肉拉伤。健身时，应该根据自身状况，逐渐增加运动量，避免过度运动。

2.秋季早晚温差较大，要注意防寒保暖，根据天气选择合适的运动服装。在锻炼结束后，应及时擦干汗水，避免受凉。

3.应保持饮食均衡，摄入足够的营养和蛋白质。在锻炼期间要适时补充水分，避免脱水。（公交信息来源于洛阳市公交集团官网，具体情况以实际为准）