虽然喝热水排毒非常简单，但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔。在喝法上还是有些讲究的：

　　1、早上起床喝一杯热水

　　早上起床喝一马克杯的热水，水温在不要烫口，能够顺顺喝下的温度最好。能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质，加速排出。让一天有个神清气爽的开始。

    2、一天喝1.2—1.5公升的热水

　　任何东西过量都不好。虽然喝热水没有副作用，但是以为这样而狂饮的话，反而会造成多余的水分在体内囤积，新陈代谢恶化，成为寒冷体质，进而容易肥胖。一天1.2—1.5公升的量最适中。

    3、一次一点点慢慢喝，不要牛饮

　　不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮，最好是每次半杯小口小口慢慢喝。 1—2个小时喝一杯左右的量。不要烫口的热水，温热就可以了。

    4、入浴后水分补给

　　洗完澡后，喝一杯温水（和体温差不多的温水），补充流失的水分。这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来，最好避免喝冰的东西，让身体冷却。

　　实践证明：热水排毒法能够提升基础代谢，让身体觉得轻松舒畅，改善便秘，排出老废物质，进而达到美肌与瘦身的效果。这种不花钱的健康排毒法，还不赶快试试。（爱美网）

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