喝水排毒减肥，很神奇吧。现在日本流行一种“白汤”排毒减肥法。日文的“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水。这种疗法源自于印度的阿育吠陀，藉由喝温热的水让身体热起来，达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果。由于实行起来非常简单，每个人都做得到，也不用花钱，许多人纷纷仿效，成为一股风潮。

    喝热水具备哪些效果：

　　1、促进新陈代谢

　　喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动。维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。

    2、调整味觉

    开始喝热水，会感觉到温水的甜味。慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐。稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食。

    3、排出毒素

　　热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外。除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘。此外也能加速排汗，达到良好的排毒效果。

    4、赋予满腹保足感

　　和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得满腹感。在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感。

    5、帮助消化

　　经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内。热水可以刺激胃的蠕动，帮助消化，并帮助囤积的老废物质顺势排出。

    6、沉淀心情

　　除了身体机能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效。慢慢的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力，让你神清气爽。

　　根据阿育吠陀（ Aayurveda ）的说法，影响人类身体与精神健康的元素可以从风，火，水三种元素来看。头痛，肩颈酸痛，失眠，肌肤粗糙，便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷” 。夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂。

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