为避免中暑，应采取什么方法呢？

    为了防止中暑，要重视饮食起居。高温天气尽量增加休息时间。饮食宜清淡，少吃油腻食物，多饮水，以调节体温，改善血液循环。
    多吃“清火”的食物和多喝清凉型饮料，如新鲜蔬菜、苦瓜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花等。另外绿豆茶、绿豆粥也可以避免中暑。少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。同时避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间待得过久。
    居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生凉快的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。