炎炎夏日，酷热难耐，连续多日的高温，已使人们初尝夏日的“热情”。如何使我们度过一个健康的盛夏，这是大伙都头痛的事。针对人们如何安然度夏这个话题，记者采访了市第二人民医院有关专家，请专家给我们支招。

　　烈日底下莫暴晒
　　“盛夏莫在阳光下暴晒，特别是每天10时至16时，阳光最为强烈，人们在这一时间段内最好不要在阳光下活动。”市第二人民医院专家姜云平说。据了解，人们如果长时间在烈日下暴晒，皮肤会出现红斑，暴晒部位会发红，严重时还会起泡。还有些人由于摄入或接触某些含有光致敏物质的药物、化妆品经过日晒，会在暴露部位出现红斑和丘疹，严重者会出现红肿、水泡，甚至全身发热。长期接受紫外线过量照射还可以引起皮肤的慢性损害，包括皮肤老化、皮肤角质化以及皮肤癌变。
　　姜云平建议，人们外出旅游或在阳光下劳作，应打伞、戴宽檐帽、穿长裤和长袖衬衣，也可以在暴露的皮肤上涂抹防晒霜。

　　睡觉时候莫贪凉
　　市第二人民医院保健科科长李红旗介绍说，一到盛夏很多人为贪图凉快，在睡觉时开着电风扇直吹。这样做身体是凉快了，可是危害也增加了。因为人们入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉而引起感冒。同时，人们更不能图凉快躺在地上睡觉，这样睡觉容易患上感冒、风湿性关节等疾病。