今天是2016年10月20日，星期四，除了再过一天就是周末，今天还是“世界骨质疏松日”~与其说任何一个节日都可以和情人节挂等号还不如说任何节日都可以和旅游沾上边。不信听小编和你聊聊这“世界骨质疏松日”。
    当前，“骨质疏松”已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。50岁以下的你会觉得骨质疏松离你很远，可调查发现，近年来年轻的都市人群中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、怕日晒、少运动是主要原因……
    怎么破？天南海北的动起来+膳食均衡的“胡吃海塞”！
    秋季这个吃货福利的季节，即便是堂而皇之的“贴秋膘”，咱也能打着养生的旗号边吃边耍的玩出各种花样来~下面小编这就带你在河南一路从南嗨到北，从东嗨到西。
    信阳
    骑游南湾湖

    不要一提起游湖就想着坐船，在秋日的晨光中或夕阳里，找个自行车，在南湾湖岸的沿湖大道和希望同行的人一起骑上一段，或者一同漫步。出行的乐趣就在嬉笑的追逐间和放松的脚步里。
    养生美食：信阳炖菜，砂锅里的原汁原味~

    信阳的炖菜是秋冬季节不得不提的养生佳肴。作为豫南地区饮食的代表，以炖、焖的烹饪方法，不添加味精、鸡精的粉饰而还原出食材原本的鲜甜。汤菜各半、酥烂鲜香，激发食物原始之味的融合，口味浓郁醇厚、返璞归真，着实是坊间烹厨水与火的功夫演绎。
    经典炖菜：野山菌炖土鸡、冬瓜炖麻鸭、海带炖排骨、人参炖元鱼、炖南湾活鱼等。