最新舞蹈型乳房保健操（视频）

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最新舞蹈型乳房保健操（视频）

http://www.hnta.cn 添加时间：2009-3-10 来源：南昌新闻网点击次数：

广播体操、眼保健操大家都知道，可你听说过乳房保健操吗？“三八”妇女节当日，重庆医科大学附属第一医院的医务工作人员在闹市区给市民们表演了一套乳房保健操。

乳房保健操在办公室做也可以，保健操融合舞蹈元素

这套乳房保健操共分为六节，由8个运动胸部的动作组成，其实并不神秘，在办公室做也没什么不可以。

第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。

第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，重复四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。

第三节：双掌放在胸部两侧，指尖朝内，向前延伸至胸前合十打开。

第四节：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。

第五节：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。

第六节：双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。

(作者：责任编辑：李海芳)　　【回到顶部】【返回上页】【关闭窗口】