（二）坐禅
    “坐禅”即通过“静坐思虑”的方式参悟禅理，是中国佛教各宗均重视的一种修持方法 。坐禅不仅是参禅悟道的法门，也是养生保健、治病袪疾的有效途径。坐禅还能让人身心愉悦、健康长寿、心灵超脱等。《禅宗少林照见山居》的《坐禅》课程，将教给大家坐禅的基本方法与要领。更高层次的修习，须在老师的指导下进行。 

    （三）禅示
    佛教认为，人生的诸多苦难，包括各种烦恼、病痛，都起因于人的“贪嗔痴”“三毒”。《禅宗少林·照见山居》的《禅示》课程，是延请大德高僧为大家讲禅说法，虽然不能帮助禅修者完全戒除贪嗔痴，但能帮禅修者培育起对自己、对家庭、对社会负责的精神素养，养成良好的生活习惯，正知正信禅理，为“戒定慧”打下一个坚实的基础。