还有其他小贴士助你缓解高原反应：

    1、出发前一个月适当做些有氧运动，注意充分休息，保证一个良好的精神状态。

    2、到达高原尽可能采用渐进方式，这样有一个适应过程。例如，去西藏，可选择先到昆明（微博）或西宁，然后在进藏。乘飞机比乘火车容易有高原反应。

    3、在高原旅游最好不要洗澡，否则易引起高原反应。

    4、高原旅游要预防感冒，一旦身体不适要及时就医。

    5、要携带防寒衣物，一般海拔每上升1000米，气温会降低6度，青藏高原海拔四、五千米的地方六、七月飞雪很常见。

    6、高原地区空气比较干燥，要注意保湿，防紫外线。

    7、刚踏上高原的土地，没有高原反应不代表你就不会产生高原反应，刚开始一定注意休息，轻语慢行。

    药物缓解：

    可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(情况严重时服用、不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

    出行前还需要的准备

    维生素泡腾片：在旅途中如果喝不惯当地的水，可以加一片泡腾片调节味道，在饮食不规律的时候还可以顺便补充维生素。不过喝泡腾片要适量，超量服用会对身体不利。

    眼药水：游泳后以及在比较干燥或风沙大的地方可能会需要使用。另外，如果带隐形眼镜药水请注意规格，乘飞机时可能不允许随身携带。

    防晒：上了海拔3000米之后，紫外线较强，容易晒伤，必备防晒指数在50倍的防晒霜以免晒伤，另外帽子、头巾、墨镜也是必备。

    买一份靠谱的旅游保险

    什么是负责任的旅行？很多独行驴友充满勇气和闯劲，但是出门在外要懂得对自己多一份负责。基本上旅游平安保险分为“意外险”、“意外险 意外医疗”及“意外险 意外医疗 疾病医疗”三大类，是以日为计算基础的意外险，天数多寡依据行程需求而定。旅行前可以根据自己的需要和旅行天数购买，操作很方便，网络支付即可，保单会通过EMAIL的方式发送到邮箱。

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