姿势：身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。
        功效：镇静头脑、强健身体。
        它的益处使之被称为瑜珈姿势之王。

        姿势：身体向一侧下压，单手抓住另一侧伸直的单腿和脚趾，另一只手和另一条腿撑地。
        功效：锻炼身体的协调性和平衡力。

        姿势：站直身体上半身向前倾斜，保持左腿直立，右腿从后方向上抬起来并将右小腿弯曲向上。
        功效：锻炼身体的平衡能力，发展均衡和优雅的体态。

4. 单腿轮式

难度系数：7.0

        姿势：一个深度的后曲姿势，胸部最大限度的扩张使练习者看上去象一只鸽子。
        功效：极大地伸展胸部，拉伸身体线条.是胸部和全身线条都得到美化。

(温馨提示：上述各体式为高难度动作，初学者请在专业人员指导下练习！!）

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在山水间练瑜伽是什么体验？让“伽”人们用行动来告诉你~

        瑜伽是一种修行
        它让身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。

        最好的习练在山水间
        感受山的庄严巍峨，呼吸水的淡雅清幽。在至纯至净的自然间绽放自我，找到独属于自己的那份平静与淡然......

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碧水丹山，我在宝泉等你！