众所周知，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。最近，美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次，介绍了10种对健康最有利的水果。

    其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

    有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

    排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

    排名第二的是杏：含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A

    排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处

    第四是黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助；

　　第五是蓝莓：多吃可以减少尿路感染的几率；

　　第六是甜瓜：维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物；

　　第七是樱桃：能帮助人保护心脏健康；

　　第八是越橘：能帮助减少尿路感染的几率；

　　第九是葡萄柚：维生素C的含量很高；

　　第十是紫葡萄：其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。