中医认为，夏季养生有“四宜”：养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人过夏天，要做到以下“六注意”：

　　充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8个小时的睡眠时间。

　　避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

　　清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。

　　预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。

　　调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%~15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

　　防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品、不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。