运动时难免会受伤，如果是膝盖受伤，应该怎么做？

    如果在运动过程中，你忽然感觉小腿像肌肉撕开一样，非常疼痛，就应该马上停止运动，不能做跑、跳等动作。个别人会感觉小腿响一声后开始疼痛，情况出现后你可以先进行局部冰敷止血。

    前十字韧带经常在激烈的跳跃动作时发生损伤，膝盖发生韧带断裂声后，就会觉得膝关节好像脱离分散了一般。这时，膝部会出现少许出血而呈淤血肿胀现象，这是韧带受伤的特征。

    这时应该马上到医院就诊，以免使伤情进一步恶化。可以自己先进行简单检查。将膝关节弯曲90度，小腿垂下，检查者用双手握住胫骨上端做拉前和推后动作，并注意胫骨结节前后移动的幅度，前移增加表示前交叉韧带断裂，后移增加表示后交叉韧带断裂。同时注意将健侧与患侧做对比。

    韧带断裂一个月后，肿痛均会消除，看起来仿佛是治愈了，却往往由于同一种动作而再度受伤，如果反复出现这样的伤害，前十字韧带的损伤，就会慢性化，慢慢地膝关节就会因动摇而无力。所以，当有症状发生时，就要一次完全治愈，而不要让它慢性化。