1.常喝白开水
        冬天气候干燥，人体极易缺水，长喝白开水，不但能保证肌体的需要，还可起到利尿排毒，消除废物之功效。
2 .常喝枣姜汤
       用大枣十枚，生姜五片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
3.坚持冷水洗脸
       可增强人体耐寒，抗病能力，起到预防伤风，感冒之目的。
4.床头常放柑橘或薄荷油
       柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛，鼻塞之功效。
5.夜卧桑菊枕
       冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其做枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。