专家建议：

    1、粽子一定要完全煮熟，吃时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化；

    2、每次少吃一点，建议可选择小的迷你粽子。

    3、建议粽子也要吃得清淡一点。如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜；对于有胆结石胆囊炎和胰腺炎的病人，建议不要吃肉粽、蛋黄粽，过于油腻、脂肪、蛋白过高的粽子，可能引起消化不良、胀气，使疾病急性发作；患有肠胃病，或者病刚初愈的人都不宜吃棕子，以免带发老病，诱发新病。

    4、小孩由于胃肠功能较差，如果不节制，放开肚皮吃，也是很容易出毛病的。所以，有胃肠病的人，特别是老人、小孩应尽量少吃棕子，并且要蒸煮后趁热吃。