处暑，农历七月中《月令七十二候集解》曰：处，去也，暑气至此而止矣“处”是终止、躲藏的意思，表示暑气、炎热即将过去，“处暑”即是“出暑”，处暑，中国二十四节气的第十四个节气，秋季的第二个节气。“处暑”是一个气温过渡的节气，意味着炎热暑天即将结束，气温逐渐趋凉。北斗七星，弯弯的斗柄指向西南方向，昼夜的温差将渐渐显露。
    处暑期间，气温下降明显，昼夜温差加大，人们往往对夏秋之交的冷热变化很不适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。那么，我们该如何与处暑相处？
    春捂秋冻，因人而异。处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。所谓“春捂秋冻”是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。但还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。
    润肺养胃，预防秋燥。处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。早上一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
    春困秋乏，起居调整。进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段。由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
    出游迎秋，时光正好。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。