春分养生之道，重在“中庸”，即为“阴阳平衡”。“阴阳平衡”无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。
    1.平衡膳食 
    在春分时节进行饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊。
    2.保持心情愉悦
    从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。此时在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态；在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
    3.梳头刺激头部经穴
    头部不但穴位丰富，而且是人体经络汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。因此，春季早起时，如果趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。
    4.“春困”不是病
    俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。保证充足睡眠，作息规律和多食含维生素B族食物可驱“春困”。