虽然还是乍暖还寒的早春，但蛰伏了一个冬天，人们出游的热情已经按捺不住了。出游固然是件好事，但也有数据显示：由于不注意营养和休息及路途上的劳累，有不少人，尤其是老人和儿童，因为出游而病倒。为此，记者采访了有关医学专家。 

    河南省人民医院神经内科主任医师徐军认为，春天气候变化无常，衣服应适时增减。因此，外出游览应备足衣裳，爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春天雨水多，穿鞋应以防水轻便的旅游鞋为宜。
    还要特别注意饮食卫生。春季是百病滋生的季节，饮食卫生尤为重要。人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴，而对吃往往不加重视，有的甚至以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等作为佐餐，很容易因营养素缺乏而造成体力不支。面包和方便面蛋白质含量很低；火腿肠中的蛋白质含量也不高，维生素和矿物质比较缺乏。近距离出游，最好自备干粮及茶水，多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉，以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素Ａ和维生素Ｂ；途中多购买些新鲜水果食用，也可随身携带维生素泡腾片，泡入水中饮用，不食生、冷和不洁食物。