【极限运动】选择适合自身条件的运动项目 

    随着登山、攀岩、跳极、滑冰等极具挑战性的运动在我国的迅速普及，越来越多追求刺激、喜欢挑战的人开始加入其中，尽管驴友在户外运动中遇险、遇难的信息频繁见诸报端，却始终没有减弱人们到大自然中探险的热情。

    据了解，市面上普通旅游意外险是不承保极限运动的，需要购买专门的户外运动保险，业内人士建议旅行者根据自身行程的风险程度进行挑选，一定要看明白一些保险术语和免责条款。

    某专业户外运动者提醒，酷爱户外运动的旅行者在进行户外运动时必须要有一位经验非常丰富的领队带领，自己的装备也一定要齐全且必须经常维护。“登山探险，好装备关键时刻能救命，勇气必不可少，但经验、体能也很重要。装备方面，上山要轻装，以免消耗过多体力，最好穿登山鞋，手电、安全绳、指南针、食品、急救药品等也要备齐。”

    在进行户外极限运动前，一定要密切关注当地的气候和运动当天的天气情况，在制定计划时要依照身体承受能力量力而行，千万不可逞强。在运动中一定要精力集中，要和同伴互相配合，切忌单打独斗，尽量避免意外事故的发生。选择高风险旅游项目的户外爱好者行前要全面了解注意及禁忌事项，制定详细计划，认真做好相应防护准备。