【美食游】应合理选择饮食

    眼下，旅游报价集体“跳水”，节后错峰出游开始升温。由于错峰出游的舒适度大增，吸引了不少市民外出游玩，而美食游也是市民的选择之一。市民孙女士告诉记者：“我和家人出游一般比较注重当地的美食文化，往往是美食吸引着我们的出游欲望，在出游的过程中可以接触到很多的美食和特色小吃”。在记者的采访中，也有好多像孙女士一样的市民喜欢美食游，但在外出旅游中，面对难以抗拒的美食时，饮食安全需要留心。

    市民王先生说：“去年我们公司组织员工一起到南方玩，由于当地饮食习惯与我们平常的饮食有很大差异，很不适应南方餐餐吃大米的习惯，最后吃得我很难受。”某旅行社负责人提醒，在外旅游不要贪食特殊风味菜肴,慎重对待一日三餐，少吃大鱼大肉等肥腻的食物,多吃一些蔬菜和水果,多饮白开水，避免上火。对当地吃不惯的调料和菜肴,宁可少吃或不吃,以免肠胃不适,影响整个游程。

    另外，外出就餐不宜随便选一些不合规定的路边小店，车站码头推车卖的熟食也大多不卫生，如果随意吃了，则可能导致肚痛腹泻，重则中毒。不要盲目尝试新食物，以防产生副作用，可以多吃有助杀菌的大蒜和醋。在车船或飞机上要节制饮食。因为，乘行时，没有运动，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。