涂抹雄黄酒。南阳人过端午必备雄黄酒和端午插艾一样，都是从遥远的传说中演化而来。不过，南阳人涂抹雄黄酒，除了记着《白蛇传》中那个挑拨许仙，让白娘子喝了雄黄酒，导致这位蛇仙现了原形，一对美满的婚姻遭到破坏的老法海这层意思外，另一层意思是，通过涂抹雄黄酒，预防温疫、脑炎等病菌的侵袭，达到百病不入的效果。

    河里洗澡。“兄弟，老表，白河洗澡。洗里白，上不来，洗里黑，气得哭。”这是南阳官庄、新野、邓州一带流传的童谣。每逢端午节，沿白河两岸的南阳人，大清早便纷纷赶到白河，洗河水澡，至今仍然如是。传说河里洗澡可以耳聪目明，身体健康，无病无灾。因为屈原是在汩罗河里以身殉国的，所以，南阳人就以此方式表示对他的凭吊和悼念。

    端午，又称送时节。在新野、邓州、唐河一带，凡新嫁姑娘之娘家，端午节前要给男方送草帽、雨伞、扇子，凉席等，称作“送时节”，以示亲家对新女婿的关爱之意，此习俗至今，偶有沿用。

    包粽子、煮鸡蛋、炸麻叶、蒸大蒜。据传屈原投江自尽后，人们为不让其尸身免遭鱼虾吞噬，纷纷制作粽子、鸡蛋、麻叶、熟蒜等精美小食品投入江中而喂之，表示抚慰忠魂的哀思与寄托。其实这也是南阳民间一种寄物言志、抒发爱国情怀的具体体现。