【动感单车：激情不怕晒】
　　风驰电掣的户外自行车在炎炎烈日下显然少了点舒适性，清晨或者凉爽天气还好，长途骑行得一天，中午可就够受喽！自行车爱好者不妨考虑移到室内，动感单车可以让你过过瘾。
　　虽说在室内，专业性可一点不含糊。记者在一家大型健身中心的动感单车厅看到，动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分。教练余平介绍，与普通单车不同的是，室内单车的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面平行时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。
　　调整好了自己的坐骑，你就可以戴上耳机，在专业教练的带领下，伴着动感十足的音乐，感受一把动感单车的魅力了。起步、骑行、上坡、下坡、加速……不必忍受户外的曝晒，完全没有车流的危险，你就可以密集体验各种技术动作，得到全面的锻炼。
　　余平介绍，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗５００卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
　　【真冰场：零摄氏度诱惑】
　　要说凉快的运动，没有哪个项目能够比得上在真冰场上溜冰了。市内一家大型室内真冰场，是时尚男女夏日休闲的绝佳去处。这里的设施可是国际水准，按照奥运比赛标准建造的溜冰场，１２００平方米的真正冰面，一望而暑热尽去，更别说穿上真正的冰刀鞋，在滑溜溜的冰面上滑行了。零下几摄氏度的冰面，让室内温度“清凉”无比，要的就是这份凉爽！冰面上滑行的少男少女个个不惧零摄氏度“严寒”，穿着Ｔ恤、牛仔裤就上阵了。冰刀鞋的操控和平时玩惯的轮滑可不太一样，阻力、方向的把握都有一定的技巧，要慢慢摸索适应。高手们在冰上穿行，如掠水而过的水鸟，轻盈无比，还不时做出各种高难度动作，真像冰上的舞者，看得那些扶着栏杆还不时跌倒的初学者直眼热。会滑的不会滑的，玩的就是个乐子，运动兼娱乐，还消暑！
　　这里的门票在不同时间段价格不一，从２５元到４５元不等，还有多种办卡优惠。年轻人多是成群结队，集体办张次卡消费也是挺划算的。