大暑，夏季最后一个节气。月暗竹亭幽，萤光拂席流，这意味着秋天将至了。暑气檐前过，蝉声树杪交，虽是赤日满天地，火云成山岳，轻纨都觉衣重，密树都苦阴薄，但毕竟已有大雨时行，先来驱除暑毒。待暑雨初晴皓月中，芙蕖风动露珠倾时，就该立秋了。

      《管子》有云：“大暑至，万物荣华。”季风气候背景下，我们所说的“靠天吃饭”，实际上还是靠夏天吃饭。有万物之荣华，才可能有万民之富足。
      “暑”字烈日当空，底下的“者”无论指代人还是物，意思都特别清晰。这是无以躲避的骄阳似火，所谓火炎昆冈，玉石俱焚，是居高临下的笼罩。东汉刘熙的训诂书《释名》解释这“暑”字，则说暑是煮——大地如一锅煮开之水，自下而上，开水沸腾，热如煮物。上炙下蒸，夹在其中为热。
      《说文解字》说，暑就是热，清人段玉裁注释这暑热关系时，将两者对应，倒也有趣。他说，暑是湿，热是燥，阳光之燥引燃地热蒸腾而上，湿气弥漫为暑。这个解释建立在中医对这“暑”字的理解上。中医说法，暑是六淫之一，六淫为风、寒、暑、湿、燥、火，淫是过度浸淫，过度而淫乱，外感激而百病生。

     ● 大暑三候 
     ○ 一候·腐草为萤 
     萤火虫产卵在落叶与枯草之间，经幼虫、蛹而至成虫，在盛夏孵化而出。古人的生物知识缺乏，故以为萤火虫是由腐草所变化而生。轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。 
     ○ 二候·土润溽暑 
     在大暑这一年最为炎热的节气中，天气变得闷热，土地也很潮湿。古人察觉到燥热与湿气对身体的影响，就将节气与养生结合在了一起。 
     ○ 三候·大雨时行 
     自入伏以来，风雷暴雨时而大作，大暑时节更加肆掠，然而到大暑后期，每一场雷雨之后，大地的燥热似乎都会悄然减弱，天气开始向立秋过渡。

     ● 大暑习俗 
     ○ 饮伏茶 
     伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。喝伏茶的时间一般从农历六月初到八月末，这种茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。 
     ○ 晒伏姜 
     伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

     ● 大暑养生 
     ○ 第一关：养阳关 
     大暑天里，阳气外泄，这会导致元气不足，机体功能下降。比如，出汗太多的情况下，人就容易伤津。免疫机能也会随之下降，免疫功能一旦下降，感冒等疾病就会乘虚而入。简而言之，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。 
     ○ 第二关：湿热关 
     夏日湿气重，人往往会感到头重脑疼，容易倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏日要多注意保养，以防咳嗽、呼吸道疾病的反复发作。饮食中应该多食用一些消热利湿的东西，像绿豆和红豆等，也可以用冬瓜与莲叶烧汤喝。 
     ○ 第三关：睡眠关 
     夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险。保证足够的睡眠，这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质睡眠。

     大暑节气，天气是热的，心应该是静的。在一方斗室，夏日清凉。闲看杂书，淡闻过往。那一世的零落，辗转成尘，香如故。 
     《销暑》 
     何以销烦暑，端居一院中 
     眼前无长物，窗下有清风 
     热散由心静，凉生为室空 
     此时身自得，难更与人同