【安全提示】

    总的来说，应避免在夜晚、雷雨或浓雾环境下骑行，以免发生危险。女性尽量避免单独骑行。境外骑行时，旅程中如有突发状况或困难，可向当地警察局或我国驻外大使馆寻求帮助。

    若计划三个月以上的海外单车长途旅行，出发前最好做体检，并随身携带常用药品如感冒药、肠胃药等。

    其他建议还包括：
    1、崎岖的山路往往会令单车螺丝松动，应定期检查，拧紧螺丝；
    2、留意单车发出的异常声响，如有异常应立即停车检查，以免发生意外；
    3、行程中应适时安排休息，除了恢复体力的需要，休息期间正好可深入了解当地文化；
    4、骑行过程中，难免发现与预计情形不符的各种变化，此时应随机应变，及时修订计划，除参考地图和攻略外，沿途还应不断打听，多比较路人的说法，做出正确判断；
　5、对某些地区可能出现的高原反应和干热气候等，要提前做好适应准备；
　6、每天骑行后应适当补充复合维生素及钙片，睡前一定要适当拉筋并按摩小腿，防止抽筋及乳酸堆积。