今日冬至，
隆冬时节正式拉开序幕！
很多怕冷的小伙伴们
已经不敢愉快的玩耍了，
But！
越冬越要“动”！
下面，小编就贴心的为你送上
青天河冬日运动指南，
大家一起动起来吧！

      01 青天河冬日运动——散步
      冬季散步，第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。而且，走路也是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。
      推荐景点：大泉湖滨水栈道 佛耳峡游览区 观音峡游览区

      02 青天河冬日运动——爬山
      冬季爬山，可使人体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力，对人体健康很有益处。
      推荐景点：靳家岭登山步道

      03 青天河冬日运动——慢跑
      冬季慢跑，在低温状态下锻炼，可提高心肌功能、扩大肺活量，促进有氧代谢，增加身体的抵抗力。
      推荐景点：靳家岭游览区

选一个冬日暖阳的天气，
带上家人朋友来青天河走一走吧！
也许你会对寒冷的冬天
有不一样的认识哦~
温馨提示：运动前后一定要做好热身和拉伸运动，减少不必要的损伤哦~