端午小长假许多人选择外出旅游，但在以往一些外出旅游的人中，由于行前准备不充分或旅途中身体不适，往往感受不到旅游的乐趣，还白白浪费了一个假期，在此，特为广大游客提供以下温馨提示，愿您拥有一个健康愉快的旅途。
    一是着装要舒服，衣服以宽松、休闲装为佳。
    二是防晕车。要保持精神放松，最好找个人聊聊天，分散注意力。乘坐交通工具不宜过饥或过饱。尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。头部适当固定，避免过渡摆动。乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。尽量不要看窗外快速移动的景物，最好是闭目养神。缓解晕车症状的另类妙方：1.鲜姜。行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。2.橘皮。乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。3.风油精。乘车途中，将风油精抹在太阳穴或风池穴处。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。4、食醋。乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。5.伤湿止痛膏。乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。6.指掐内关穴。当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。
    三、长时间乘坐车或飞机时，应适当活动身体。特别提示：患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
    四、注意饮食。学会鉴别饮食店卫生是否合格；多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物；注意饮水卫生；旅途中还应保持原有的生活习惯和作息时间；忌暴食暴饮；在品味“风情特产”时，一定要适量，不宜过多，要多喝酸奶；在车船或飞机上要节制饮食；旅途中要多喝水，并且应注重睡眠，随时注意血压。
    五、旅途中要保证睡眠充足。
     六、外出旅行还要备好一些常用药。外用药：创可贴，用于止血、防止创口发炎，贴于创口面。紫药水，杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡，涂于创口面。止痛药：牙痛一粒丸，治牙痛。防暑药：仁丹，用于防暑。应急药物：硝酸甘油片等，用于冠心病等。消化系统常用药物：胃舒平，可抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等。胃复安，止吐、消除胃部不适。呼吸系统常用药物：速效伤风胶囊，可清热解毒，用于感冒发热轻度嗜睡。六神丸，消肿解毒，用于急性扁桃体炎、咽炎等。抗过敏药物：扑尔敏，用于过敏性疾病、伤风流涕、药物过敏等。