清明节将至，眼下正是扫墓和踏青之际。医学专家提醒广大市民，在缅怀亲人、欣赏春光的同时，一定要注意保护好自身的健康。
　　登高防肌腱拉伤
　　每年清明时节，都会有一些老人、儿童因扫墓踏青而不慎摔倒受伤，轻者扭伤关节，重者出现骨折。对此，郑州市第三人民医院骨科主任刘新江提醒说，由于墓地多在山坡等崎岖不平处，因此长时间缺乏运动的人很容易出现关节韧带损伤、肌腱拉伤等情况，“尤其是老人，如果不慎摔倒，还可能会骨折”。
　　他建议，老人在扫墓时最好拄拐，并且需要有家人陪同，一旦摔倒，需立即就医。此外，若有儿童随去，家长需看护好儿童，禁止其攀爬，以防出现意外。
　　控制情绪防心病
　　“清明节是我们对亲人寄托哀思的传统节日，但也正是心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的高发期。”郑州市第三人民医院急诊科主任马婉颐介绍说，很多扫墓者、尤其是老人，看到亲人的墓地时很容易睹物思人，悲痛不已，从而导致情绪激动、血压升高，容易诱发心脑血管疾病。
　　她在此提醒，患有心脑血管疾病、血压偏高的人，扫墓时一定要注意稳定情绪，不要悲伤过度，且身旁最好有亲人陪伴，带上常用药品或急救药品，以避免突发疾病。
　　烧纸钱时护好眼
　　“扫墓时一般要焚烧纸钱，但这会产生烟灰，容易对眼睛造成意外伤害。”郑州大学第四附属医院眼科主任医师候习武告诉记者，一旦焚烧后的烟灰、空中飘飞的粉尘进入眼睛，就会引起眼部过敏、角膜炎、结膜炎等症状。候习武说，如果出现这种情况，要及时用清水或随身携带的矿泉水冲洗眼睛，简单处理后到眼科就诊。候习武也提醒广大市民，扫墓时不要戴隐形眼镜，避免粉尘进入隐形眼镜内部，对眼睛产生刺激引发炎症。并且，焚烧纸钱时不要过于靠近，以防烟雾刺激到眼睛。