管好入口
　　旅途中的首要问题就是防止“病从口入”。合格的瓶装纯净水、矿泉水是人们旅途饮水的较好选择，然而有些人群，如老人孩子或体弱者，可能不胜其凉，最好选择白开水，无论是自来水、山泉水还是深井水，都需烧开，最好不饮用生水。
　　慎重对待每一餐。高、中档的饮食店一般可放心去吃，大排档可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖的不要去吃。饮食店合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品，且钱要与食品保持相当距离。在车船或飞机上要节制饮食，乘车出行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长，速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。
　　健康行走
　　出去游玩，免不了爬高上低，登山时膝关节的保护很重要，中老年朋友则更要加以小心。除了登山前进行适当热身外，登山杖也是个不错的选择，在上坡时可增加力量，而且能提高人体的平衡性。使用恰当的话，可以达到省力的效果。在下山时，身体前倾，容易摔倒，登山杖的作用就能体现得更加明显了。
　　另外，旅途中长时间坐车，会出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢位坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液循环。
　　应急保驾
　　旅行前准备一些常用的药品，也是游客需要特别注意的事情。谁也不能保证旅途中不生病。有几种药是你行囊中必备的：感冒药、晕车药、过敏药、胃肠感染药、创可贴等等。另外，有一支体温表也不算多余。
　　当下甲流在全球不断蔓延，呼吸系统药品则更显重要：白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况。
　　有过敏体质的人最好不要选择风天旅游，因为风可加速花粉的传播，如需外出，要备上脱敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应急药物，如息喘灵、硝酸甘油等。需要注意的是，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。