(1)生活用品：户外鞋、拖鞋、冲锋衣(抗寒服亦可)、单衣，遮阳帽子、毛套、毛巾、牙刷、牙膏、雨伞、雨衣(轻便)，剃须刀、指甲刀、多功能刀、针线包、湿巾、太阳眼镜、望远镜，相机电池、润唇膏、润肤霜、防晒油、笔记簿、地图、指南针、睡袋、腰包、背袋、小型手电筒(头灯最好)、打火机、证件(身份证、边防证、护照)现金、信用卡、氧气瓶(带)。 　　(2)食品：巧克力、咖啡、方便食品、口香糖、茶叶、糖、小袋盐、口服葡萄糖。 　　(3)药品：感冒药(康泰克、百服宁等) 　　 止痛药(芬必得等) 　　腹泻药(黄莲素、泻痢停等) 　　 其它：高原安、速效救心丸、万金油、纱布止血贴、消毒水、维生素类(金施尔康、善存等)、跌打膏药、退烧药。