初秋时节，很多旅游景区已经呈现出秋季之美，红叶、硕果美不胜收。这个时节，天气凉爽舒适，正是外出旅游的好时候。在欣赏美景的同时，旅游安全一定要记在心上，让秋季出游更加安全舒适。
    莫被“秋乏”困扰

    俗话说，春困秋乏，夏季的酷热远离，逐渐被凉爽的天气所替代，此时人体的各项机能也随着季节的更替变得敏感起来。出汗减少、食欲变好，人们的胃口开始变好，补偿夏日环境带给身体的消耗，此时“秋乏”的情况就出现了。

    出游途中，如果出现“秋乏”现象，一定要注意劳逸结合，让身体得到放松，恢复精力。若驾驶车辆时间太长，一定要停车休息，最好每隔两个小时活动一下身体、呼吸一下新鲜空气。此外，秋季早晚温差较大，也是导致“秋乏”的原因之一，一方面要注意防寒保暖，提高身体的适应力，另一方面当出现疲劳的状态时，一定要及时休息，等到疲劳消除后再上路。

    山水游须谨慎

    初秋时节，山水景区最吸引游客，然而，到山区旅游探险时，一定要注意安全。在爬山的过程中，尽量不要独自前往未开发完好的景区，要与同伴结伴而行。如果需要爬山越岭，一定要穿上舒适的爬山装备，不要冒险攀登危险的树木、岩石，更不要随便走进森林深处或在草丛中休息，以防被野兽咬伤。

    进入秋季，北方的山水景区温差变大，一些老年游客一定要注意环境给身体带来的外界刺激。如果出现“气象过敏”情况，临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁等，一定要引起重视。老年游客要根据天气变化及时增减衣物，防止因气温下降而诱发疾病。对于有严重风湿病的游客，山区和高原旅游并不适宜，这样会使病情加重。

    补充能量要及时

    随着天气变得凉爽，人们的胃口变好，身体为应对天气变化需要的能量也会变大。因此，在旅游过程中，每天旅游行程不要安排得过满，以免身体疲劳难以应对。对于一些体力强度大的旅游项目，老年游客可以尽量避免。

    除此之外，在旅游过程中，一定要带上含热量较高的食物，比如巧克力、鸡蛋、花生等，当身体感到饥饿时，及时补充体力。秋季身体容易疲惫，此时要及时补充水分和维生素。与此同时，游客要保证休息时间，保持旅游过程中身体健康。

    初秋是出游的好季节， 在旅途中，旅游安全知识牢记心中，享受美好的旅游时光。